Растяжка раздвинутых ног имеет здоровый вид. Но знаете ли вы, что на самом деле хорошо? Растяжка с разведенными ногами расширяет диапазон движений за счет увеличения гибкости тазобедренных суставов, облегчая ежедневные движения, такие как стояние и сидение. Тот факт, что вы спотыкаетесь посреди ниоткуда, на самом деле вызван гибкостью тазобедренных суставов.
Поэтому мы рекомендуем «Раздвинь ноги лучше, проще, легче». Сидя на нем и покачиваясь вперед-назад, вы сможете прочно растянуть тазобедренные суставы! Вы можете легко выполнить сложную растяжку разделенных ног. Когда область бедер станет гибкой, ноги поднимутся выше, а шаг станет шире. Стремитесь к плавной ходьбе, плавному стоянию и сидению!
Что такого замечательного в программе «Раздвинь ноги, лучше, проще, стройнее»? ◎Когда вы сидите, ваш таз естественным образом встает. ◎Вы можете легко размять ноги, сидя и покачиваясь вперед и назад. ◎Расставив ноги в стороны, область бедер станет мягче! ◎Мышцы живота, бедер и ягодиц, связанные с тазобедренными суставами, будут задействованы легче! ◎По словам инструктора йоги г-на Умедзавы... Когда область вокруг тазобедренных суставов становится жесткой, вам становится трудно поднимать ноги, и вам будет легче споткнуться. На самом деле, признаком этого может быть спотыкание посреди ниоткуда. ◎Как легко размягчить «тазобедренный сустав»? По словам Умезавы, «очень мало людей, чьи бедра достаточно гибки, чтобы сделать наклон вперед на 180 градусов». Так как же сделать свои «тазобедренные суставы» более гибкими? Если вы будете слишком сильно нагружать себя, вы можете вызвать нагрузку на поясницу и спину. Там этот пункт был завершен.
Очки за растяжку разделенных ног ・Твердо стойте тазом. ・Растяните бедра и область таза, упав с таза под собственным весом.
Когда вы сидите, ваш таз естественным образом приподнимается. Он высокий, поэтому можно легко раздвинуть ноги. Дно закругленное, поэтому если слегка наклонить его, то оно легко опрокинется под действием собственного веса. Вы можете точно настроить угол и силу расставления ног.
Начиная с 1 минуты, вы можете продолжать без колебаний! В норме, когда вы расставляете ноги на полу, спина округляется, а таз наклоняется. Если вы наклонитесь вперед таким образом, ваш тазобедренный сустав не сильно растянется. Если вы используете программу «Legs Better Easy Slim», когда вы садитесь, мышцы спины растягиваются, а таз встает прямо. Таким образом, эффективность упражнений хорошая, и заниматься ими можно всего по 1 минуте за занятие!
*Приблизительное время использования. Пожалуйста, отрегулируйте время использования в соответствии с вашим физическим состоянием. ・Это не сложно, но растягивает тазобедренные суставы и дает приятные ощущения! ・Вы можете самостоятельно отрегулировать угол и силу, чтобы растягиваться без напряжения. ・Благодаря смягчению тазобедренного сустава задействованные в нем мышцы будет легче использовать. ・Если вы увеличите количество мышц, которые используете в повседневной жизни, это станет формой упражнений!
Растягивайте тазобедренные суставы, сидя и встряхивая Когда вы сидите, ваш таз приподнимается, а когда вы слегка наклоняетесь вниз, это растягивает область таза. Вы можете делать это плавно, раскачивая его вперед и назад.
Вращение вокруг таза Сядьте, поставьте ноги прямо и поверните таз, чтобы одновременно растянуть поясницу на 360 градусов. Рекомендуется тем, кого беспокоит выпуклый живот или кто хочет добиться пышных форм.
Растягивание спины и груди Лягте на него нижней частью вверх, чтобы открыть грудь и вытянуть спину, плечи и шею как вертикально, так и горизонтально. Вы можете чувствовать себя отдохнувшим.